排名前三：郑州阴道紧缩妇科医院排名公开宣布—阴道松弛怎么解决呢?

产后阴道松弛怎么解决呢?很多的女性在产后都会发现即使是自己选择了剖腹产阴道一样还是变的松弛不堪，夫妻间的“性福”和快感全无，那么新妈妈如何才能恢复以前的紧致呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

产后如何恢复阴道紧缩

其实阴道本身具有一定的修复功能，但由于女性生产通过挤压和撕裂，阴道内的肌肉严重受伤，所以要自我恢复是需要很长的时间，但新妈妈们可以通过以下的方式来锻炼阴道，使其恢复紧致和弹性。

1、屏住小便：我们可以在小便时，有意识的屏住几分钟，中断排尿，稍后在继续排尿，经常反复，可以有效的提高阴道周围的肌肉恢复张力。

2、提肛运动：与屏住小便的运动一样，在大便时，屏住一会，经常反复，可以锻炼女性的盆底肌肉。

3、收缩运动：平躺，放松身体，讲一个手指放入阴道内，收缩夹紧阴道，保持3分钟，然后放松，反复的重复几次，可时间逐渐的加长。可以起到很好的锻炼效果。

4、走路运动：在平时走路时，我们也可以有意识的绷紧大腿内侧的阴部肌肉，后放松，以此重复。可以大大的改善盆底肌肉的张力和阴道周围的肌肉，有效的恢复弹力。

5、阴道紧缩术：由于每个女性的身体情况不同，或因过于的劳累，通过锻炼所恢复的感觉也不满意，严重的影响夫妻的性生活，可以采取手术的方式来恢复阴道的紧致，阴道紧缩术能够快速的恢复阴道的紧致，使肌肉有良好的收缩功能，增强男性的刺激快感，女性的高潮次数。